Zazen, s'assoir en silence
pratique et étude
de la voie du Bouddha
Méditation zen
Zazen est le coeur de la pratique du zen
Za : signifie « assis », et Zen : « méditation »
Pour pratiquer zazen on s’assoie sur un coussin (zafu) avec les jambes croisées, le dos droit, les mains ramenées contre l’abdomen.
Au début du zazen on se concentre totalement sur sa posture et sur sa respiration.
On est immobile et silencieux comme une montagne.
Des sensations, des émotions, des pensées apparaissent.
On apprend à les observer sans se laisser troubler par elles, et sans chercher à intervenir.
Zazen est une pratique d’éveil, un retour à notre nature originelle.
Il est conseillé de pratiquer avec d’autres personnes, car « faire » zazen dans un dojo c’est partager ce bonheur dans le silence de l’intimité et réaliser notre unité profonde avec tous les êtres.
La pratique de zazen trouve son origine dans l’expérience du Bouddha Shakyamuni.
Il y a 2600 ans, Siddharta Gautama, assis en méditation sous l’arbre de la Bodhi, a atteint l’éveil et est devenu Bouddha, c’est à dire l’éveillé.
Cette pratique assise contient l’essence de son enseignement qui a été transmis, de maître à disciple, jusqu’à aujourd’hui.
La concentration sur chaque geste et la tranquillité de l’esprit transforment peu à peu les actes de la vie quotidienne.
L'essence du zen c'est zazen
« Si quelqu’un demande ce qu’est le vrai zen, il n’est pas nécessaire que vous ouvriez la bouche pour l’expliquer.
Exposez tous les aspects de votre posture en zazen. Alors le vent du printemps soufflera et fera éclore la merveilleuse fleur du prunier«
Daichi Sokei
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